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"Seja muito bem-vindo(a) a este espaço seguro. Cuidar da sua saúde mental é o passo mais importante para uma vida equilibrada. Aqui, você encontra escuta qualificada, respeito e acolhimento para a sua jornada. [Conheça meu trabalho/Agende uma consulta]."
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" Exigências de perfeição limitam a capacidade do indivíduo de funcionar dentro de si mesmo "
SOBRE MIM
Meu nome é Selma, sou psicóloga clínica, esposa, mãe e avó. Graduada em Psicologia com especialização em Gestalt terapia, Psicologia Existencial-Humanista e Fenomenológica, Neurociência, Comportamento e Psicopatologia, além de MBA em Reabilitação Neuropsicológica e Desenvolvimento Cognitivo. Minha prática clínica é fundamentada no respeito à singularidade de cada pessoa. Entendo que o sofrimento psicológico não é apenas um conjunto de sintomas, mas uma experiência que merece ser acolhida, compreendida e trabalhada em sua totalidade.
GESTALT-TERAPIA
A GESTALT-TERAPIA é baseada em princípios do que é considerado uma forma saudável de vida. É uma filosofia de vida, uma forma de ser. O Gestalt terapeuta deve ser identificado por "como ele é como pessoa" e não pelo que ele fala. A Gestalt enxerga o homem e o mundo por uma visão holística, ou seja, como uma totalidade: uma unidade indivisível, onde a soma das partes é maior que o todo. Assim, o sentir, o pensar e o agir formam suas expressões e não podem ser observados de forma independente.
PSICOTERAPIA
Na busca por uma melhor qualidade de vida, a psicoterapia tem ganhado seu destaque. O objetivo da psicoterapia é ajudar a lidar com seus próprios erros e acertos e a conviver com bons e maus momentos. O psicoterapeuta pode ser seu aliado, mostrando diversos caminhos entre os quais você poderá escolher qual seguir. No mais ele ajudará você a ver a vida por uma outra perspectiva. O auto conhecimento é capaz de tirar a pessoa de sua própria neurose, fazendo com que ela tire maior proveito da sua própria existência.
PÚBLICO-ALVO
Atendo, adolescentes e adultos. Busco experienciar cada uma das etapas do desenvolvimento do ser humano, que tem suas especificidades em cada idade. Somos seres imperfeitos e como construções antigas, temos defeitos e qualidades e podemos restaurar, re-significar, pairar e observar o que temos a melhorar. As pessoas estão sempre trabalhando por um futuro melhor, mas se esquecem de ser felizes.
Você já se perguntou:
- O que realmente importa para você?
Psicoterapia Online:
Um Espaço para Cuidar de Você.
Quando buscar a psicoterapia?
Muitas pessoas procuram a psicoterapia quando sentem que algo não está bem: ansiedade constante, tristeza persistente, dificuldades nos relacionamentos, estresse, insegurança, luto, mudanças importantes ou a sensação de estar sobrecarregado.
Mas você não precisa esperar chegar ao limite para buscar ajuda.
A psicoterapia também é um espaço de autoconhecimento, crescimento pessoal e desenvolvimento emocional. Ela pode ajudá-lo a compreender melhor seus sentimentos, fortalecer sua autoestima, melhorar sua comunicação, construir relações mais saudáveis e lidar com os desafios da vida de forma mais consciente.
Se você sente que algo está causando sofrimento, limitando seu bem-estar ou simplesmente deseja viver com mais equilíbrio e clareza, a psicoterapia pode ser um importante passo em direção à mudança.
Como saber se preciso de psicoterapia?
Você pode se beneficiar da psicoterapia se:
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Sente ansiedade, preocupação ou estresse frequentes.
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Tem dificuldades para lidar com emoções.
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Passa por conflitos familiares, conjugais ou profissionais.
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Está enfrentando mudanças importantes em sua vida.
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Vive um processo de luto ou perdas significativas.
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Percebe padrões repetitivos que geram sofrimento.
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Deseja desenvolver autoconhecimento e crescimento pessoal.
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Mora no exterior e enfrenta desafios de adaptação, saudade ou pertencimento.
Nem sempre o sofrimento é visível. Muitas vezes, ele aparece como cansaço constante, irritabilidade, dificuldade de concentração ou sensação de vazio.
Como identificar um bom psicólogo?
O melhor psicólogo não é necessariamente aquele que possui mais títulos ou maior visibilidade, mas aquele com quem você consegue construir uma relação de confiança, respeito e segurança.
Alguns aspectos importantes são:
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Registro ativo no Conselho Regional de Psicologia (CRP).
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Formação e atualização profissional contínuas.
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Escuta acolhedora e sem julgamentos.
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Respeito à sua individualidade e aos seus valores.
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Clareza sobre o processo terapêutico.
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Compromisso com a ética e o sigilo profissional.
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Capacidade de construir um vínculo terapêutico seguro.
A qualidade da relação entre paciente e psicólogo é um dos fatores mais importantes para o sucesso da terapia.
Como a psicoterapia pode me ajudar?
O psicólogo não resolve seus problemas por você, mas ajuda a compreender suas dificuldades, identificar padrões emocionais e desenvolver recursos para lidar com os desafios da vida de maneira mais saudável.
Durante o processo terapêutico, você poderá:
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Compreender melhor seus pensamentos e emoções.
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Desenvolver estratégias para lidar com ansiedade e estresse.
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Melhorar seus relacionamentos.
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Fortalecer sua autoestima e autoconfiança.
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Aprender novas formas de enfrentar dificuldades.
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Construir uma vida mais alinhada aos seus valores e objetivos.
Cada processo é único e acontece respeitando sua história, seu ritmo e suas necessidades.
E se eu nunca fiz psicoterapia?
Não é necessário ter experiência anterior.
A primeira sessão é um espaço acolhedor para que você possa falar sobre suas demandas, esclarecer dúvidas e entender como a psicoterapia funciona.
Não existe certo ou errado sobre o que dizer. Você será recebido com respeito, escuta e acolhimento.
Quanto tempo dura a psicoterapia?
A duração varia de acordo com os objetivos, necessidades e momento de vida de cada pessoa.
Algumas demandas podem ser trabalhadas em períodos mais breves, enquanto outras exigem um acompanhamento mais aprofundado. O mais importante é que o processo seja construído de forma individualizada e respeitando o seu tempo.
Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a)
Se você está passando por um momento difícil, lidando com ansiedade, desafios nos relacionamentos, mudanças importantes ou as dificuldades de viver longe do seu país de origem, a psicoterapia pode oferecer o suporte necessário para atravessar essa fase com mais segurança e equilíbrio.
Agende sua primeira sessão online e descubra como a psicoterapia pode ajudá-lo a construir uma vida com mais bem-estar, clareza e sentido.
A psicoterapia online funciona para quem mora no exterior?
Sim. A psicoterapia online permite que brasileiros em qualquer lugar do mundo tenham acesso a acompanhamento psicológico em sua própria língua, mantendo a qualidade, o sigilo e a segurança do processo terapêutico.
Quais dificuldades podem ser trabalhadas na terapia para quem vive no exterior?
A psicoterapia pode auxiliar em questões como:
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Adaptação cultural.
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Saudade da família e dos amigos.
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Sentimento de solidão.
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Ansiedade e estresse relacionados à imigração.
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Conflitos de identidade e pertencimento.
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Dificuldades nos relacionamentos.
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Luto migratório.
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Mudanças profissionais e acadêmicas.
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Construção de novas redes de apoio.
O que é o luto migratório?
O luto migratório é o processo emocional vivido por quem deixa seu país de origem. Mesmo quando a mudança é desejada, é comum sentir saudade, perda de referências, distanciamento de pessoas importantes e dificuldades de adaptação à nova cultura.
Posso fazer terapia mesmo morando há muitos anos fora do Brasil?
Sim. As dificuldades emocionais relacionadas à vida no exterior podem surgir tanto nos primeiros meses quanto após muitos anos de residência em outro país.
A terapia pode me ajudar na adaptação a uma nova cultura?
Sim. A psicoterapia pode auxiliar na compreensão das diferenças culturais, no desenvolvimento de estratégias de enfrentamento e na construção de recursos emocionais para lidar com os desafios da adaptação.
Tenho vergonha de falar sobre minhas dificuldades porque escolhi morar fora. A terapia pode ajudar?
Sim. Muitas pessoas sentem culpa ou acreditam que não deveriam sofrer por terem escolhido viver no exterior. A terapia oferece um espaço seguro para compreender essas emoções sem julgamentos.
Posso fazer terapia em português mesmo vivendo em outro país?
Sim. Falar no idioma materno pode te deixar mais confortável para expressar emoções, experiências e vivências. Isso pode facilitar o processo terapêutico.
A terapia é indicada apenas para quem está passando por uma crise?
Se você está passando por uma crise, o atendimento online não é o mais indicado. Entretanto a psicoterapia também pode ser utilizada para autoconhecimento, desenvolvimento pessoal, fortalecimento emocional e prevenção de problemas psicológicos, mas em crise, o psicólogo pode te orientas sobre qual profissional você precisa procurar e a depender ainda te ajuda a encontrar esse profissional.
Sou expatriado(a), estudante internacional ou acompanhante de um familiar no exterior. A psicoterapia pode me ajudar?
Sim. Cada experiência migratória apresenta desafios específicos. A psicoterapia oferece um espaço para acolher essas vivências, compreender as dificuldades e desenvolver recursos para enfrentá-las de forma mais saudável.